Rui Uchiyama3月31日宅トレ～オンライントレーニングのススメ～こんにちは！ からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です＾＾ コロナが蔓延して・・・ ジムに行きたくても行けない方が続出していますね。。。 コロナだけでなく、ウィルスや細菌に人間が打ち勝つには やはり自分の免疫力をしっかり高めていく必要があります。 そのためには 【適切な食事】 必要な栄養素をしっかりとり...
Rui Uchiyama3月25日こころの満たし方～実践編～からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です！ 前回の「こころの満たし方～準備編～」の続きとなります。 まだそちらを読んでない方は、ぜひ準備編から読んでみてくださいね＾＾ では早速♪ こころから望んでいることを知るための３ステップ ①「自分にダメ出しをしていた」自分に気づく こころが疲れていると知らず知らず...
Rui Uchiyama3月24日こころの満たし方～準備編～こんにちは！ からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です！ 私はカウンセリングのみのお客様もいる、 少し変わったパーソナルトレーナーをしているのですが、 お客さまはみんな頑張り屋さんで自分に厳しい人ばかりで 頭があがりません(;^ω^) でも、それがその人を苦しめているのは私としては やっぱり見過ごせない...
