• Rui Uchiyama

トレーナーのトレーニングとは?


こんにちは!

からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです^^

渋谷の個性派トレーナー集団 Sharez のメンバーでもあり、

その他、出張トレーニング、オンライントレーニング、オンライン食事指導、ヒーリングなども行っております☆

日々お客様の変化を目の当たりにしていると、

私も頑張らねば!!!

という意欲がフツフツと・・・(`・ω・´)

日々いろんなトレーニング方法を自分の体で実験しています♪

※お客様のトレーニング時はメニューを作り、数を数えているだけのように見えますが・・・

数を数えるだけが仕事ではありませんww

と、この間はなんとなく倒立をしてみましたー!


昔は普通に止まったり歩いたりできたはずなのに・・・

できなくなっていてかなりショック😢

やらないと、どんどんその感覚や筋肉は衰えていくんですね((+_+))

身をもって体験(;´Д`A ```


20分くらい倒立をやって、さすがに腕がきつくなったので、背中~ももうらまでのトレーニング☆

なるべく軽い負荷で、効かせたいところにいかに効かせるか

これが私のモットーです♪


これも背中~ももうらまでバッチリ効いてます!

が・・・軸足がプルプルして、足裏が離れてしまったのでNGフォーム・・・(+o+)

もちろん重いものを持つこともありますし、今は負荷をかけるとどうなるかの実験中でもあります。

なので、種目にもよりますが、私自身は60キロ~70キロくらいは普通に持ってます( ̄▽ ̄)

ですが、一般の女性にいきなりそこまでの負荷が必要かというと・・・・「?」です。

まずはからだの使い方、筋肉の使い方をおぼえてもらう必要があります。

その前に力の抜き方の練習が必要な方も多いですが・・・

それだけ日々の生活で気が抜けるところがないということなのでしょう。

ただ単純にトレーニングをすればいいわけではなく、トレーニングの前にやることや、知っておいてほしいことはたくさんあります。

でも、それよりもなによりも大事なことがあって、それは

自分に本当の意味で興味を持つこと。

これは私がお客様に必ずお伝えしていることです。

皆さん、自分の嫌いなところばかり教えてくれます。でも、私から見たら、とってもいい所ばかりなのです!!

トレーニング以外にもからだのラインを整える方法はたくさんあって、

むしろ、そっちのほうがしっかりできてないと、トレーニング効果が半減してしまうことが・・・((+_+))

せっかくトレーニングするなら、最大限効果が出たほうがいいですよね♪

どうやったら興味を持てるのか

どうやったら最大限の効果が出るのか

見当がつかない方は・・・

メールでもLINE@でも、気軽にご相談ください(o^―^o)

Happiness is always decided by your heart.

Rui☆


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Rui Uchiyama
内山 琉惟

からだとこころをテーマに銀座・渋谷で活動するパーソナルトレーナー

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​東京都中央区新富1-6-17

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