• Rui Uchiyama

ゆるランvol.3 9/16(日) 開催決定!

最終更新: 2019年7月30日


こんにちは!

からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです^^

不定期開催の予定が、月1となりつつあるゆるランですが・・・

9月16日(日)18時~19時半

vol.3を駒沢公園にて開催することとなりました♪

詳細や参加表明は下記サイト、あるいはLINE@からいただけたら幸いです(o^―^o)


ゆるランは初心者向けのランイベントで、

『走る』ということよりは、まずは『走るためのフォームの習得』に重きを置いています^^

筋トレもですが、なにをするにもまずはフォームがキレイでないと効果は半減してしまいます。

半減するくらいならまだいいのですが、無理にやるとケガに繋がったり、苦手意識が強くなってしまうのです(´・ω・`)

せっかくやるなら無理なく、しかも効果が高いほうがいいですよね♪

イベントで走り方を学び、

次のイベントまでの間に復習&実践していただき、

またイベントでさらに理解を高めてもらう。

こんなサイクルができあがれば、自ずと運動習慣ができあがりますよね^^

走ることはデトックスですので、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。

筋肉も落としてしまうとボディメイクは難しいので、筋トレは必須になってくるのですが、

有酸素運動を日常に取り入れることで、脂肪の燃えやすい体がだんだんとできあがるのです。

いくつになっても健康的に日常を過ごすためには、

やはり少なからず努力は必要です。

その努力を無駄にしないように、しっかりと効果のでる方法を知っておけるといいですよね(o^―^o)

ご参加お待ちしております!

Happiness is always decided by your heart.

Rui☆


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Rui Uchiyama
内山 琉惟

からだとこころをテーマに銀座・渋谷で活動するパーソナルトレーナー

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​東京都中央区新富1-6-17

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