• Rui Uchiyama

【今更聞けない?!減量中に選ぶのはなぜハイボールなの?】


こんにちは!

からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです^^


最近飲むことがちょいちょい増えてきた琥珀色した強いヤツ笑

ウィスキーのロック!! お酒飲まない人からしたらどうでもいいけど、 減量したいけどお酒が飲みたいって人はたくさんいるのよね。 そんなとき、ハイボールなら…っていうトレーナーさんも多い。 じゃあなんで減量中でもハイボールならまだいいのだろう?? むしろ、ウィスキーなら…でいいやん笑 (ハイボール=ウィスキー×炭酸)

ということで、今日は… 【ウィスキーとは】

「穀類を原料として、糖化、発酵の後に蒸溜をおこない、木製の樽で貯蔵熟成(発酵)させてできるお酒」

穀類と一言で言っても、 使う穀類は大麦、ライ麦、トウモロコシなど様々 琥珀色になるのは、木樽の中で長い年月をかけて熟成させるからで、その熟成によって香りがまろやかに、そして深いコクを持つようになるのだそう。

《ウィスキーの種類》 〈シングルモルトウィスキー〉 原材料:麦芽のみ 製法:単式蒸留器→木樽熟成 ※ビールをさらに蒸留?熟成?させるとシングルモルトウィスキーなのかな?笑 〈グレーンウイスキー〉 材料:麦芽以外の穀類 製法:連続式蒸留器→木樽熟成 〈ブレンデッドウィスキー〉 シングルモルト×グレーン

《生産国》 ・アメリカ(アメリカウィスキー) ・カナダ(カナディアンウィスキー) ・スコットランド(スコッチウィスキー) ・アイルランド(アイリッシュウィスキー) ・日本(ジャパニーズウイスキー) ※これらを『5大ウィスキー』という。

《カロリー》 ウィスキー:237kcal ワイン:77kcal ビール:40kcal ※100mlだから、量が飲めちゃうビールやワインと比べたら…

《糖質》 ゼロ ※発酵させたお酒を蒸留して作るため、ウイスキーや焼酎は糖質を持たずゼロになる

《含まれる成分》 ポリフェノール ※元々無色透明な原酒をオークの樽にいれて熟成させるのだが、その過程で樽の成分が溶け出し、琥珀色となりポリフェノールが作られる。 ウィスキーが持つポリフェノールはプリン体の尿酸への代謝を抑制し、さらに血糖値を抑制しながら、体外への尿酸排出を促すという効果が期待できる

体重、体型、色々気になっているあなた いかがでしょう?? これを機にウィスキーデビューしてみませんか?笑

ちなみに、ウィスキー好きな方から聞いたのだけど、今はジャパニーズウイスキーが結構人気なんだって(*^ω^*)

Happiness is always decided by your heart.

Rui☆


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Rui Uchiyama
内山 琉惟

からだとこころをテーマに銀座・渋谷で活動するパーソナルトレーナー

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