• Rui Uchiyama

風邪やインフルエンザを予防する意外?な方法

こんにちは!

からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です!


昼夜の温度差や、日々の忙しさに追われ、体調を崩す方の多いこの時期。

疲労感だけでも辛いのに、冬は特にインフルエンザの猛威に怯える日々でもあるでしょう。



覚えている範囲ではありますが・・・

私はインフルエンザになったことがありません♪

ここ数年、風邪もひいてないっ!!

(最近は、「気づいてないだけなのかな・・・?」と心配になってきているのは内緒w)


マスクは嫌いなので付けないし、満員電車にも乗るし、つり革や手すりも普通に使います。

ワクチンも打たないし、予防しなければ!と意気込んだり、対処することもない。



なのに風邪にもインフルエンザにもかからない!!!



毎年風邪やインフルエンザに何回もかかる人もいれば、まったくかからない人もいる。


この差はなんだと思いますか??



医学に精通しているわけではないので「私見」となりますが・・・

お客様や周りにいる人たちを観察して、

インフルエンザにかかりやすい人・かかりづらい人の特徴をまとめてみました!




インフルエンザにかかりやすい人

性格・思考の特徴

・心配性

・せっかち

・完璧主義

・我慢強く、自分にはストレスがないと思っている(溜まっていることに気づかない)

・たとえ自分が犠牲になっても他者のために動く

・まだ起こっていないことに対しての不安が強い


ライフスタイル・身体的な特徴

・平熱が低い

・栄養の偏りがある

・睡眠が浅い

・運動してても、筋肉量が増えづらい(結果が出づらい)

・溜め込み体質

・トレーニング頻度や量が多すぎる

・体組成が極端



インフルエンザにかかりづらい人

性格・思考の特徴

・楽観的

・おおらか

・自分にあったストレス発散方法を見出している

・自分との対話が得意

・切り替え上手

・思い込みが強い


ライフスタイル・身体的な特徴

・平熱が高い

・バランス良く栄養を摂取できている

・十分な睡眠

・適度な運動量

・日常は発熱インナーに頼らない

・筋肉・脂肪のバランスが良い






体調を崩すときは、

環境だけでなく、自分自身のからだとこころが複雑に絡み合っています。


物理的・医学的なアプローチ(手洗い・うがいなど)も大事です!


ですが、これからは、自分自身のからだとこころへのアプローチにも、少し目を向けてみませんか?


今までと違った角度から物事を見てみると、意外な発見があるかもしれませんよ☆



Happiness is always decided by your heart.


Rui☆



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Rui Uchiyama
内山 琉惟

からだとこころをテーマに銀座・渋谷で活動するパーソナルトレーナー

住所:

​東京都中央区新富1-6-17

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