ゆるランvol.3 9/16(日) 開催決定!
こんにちは!
からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです^^
不定期開催の予定が、月1となりつつあるゆるランですが・・・
9月16日(日)18時~19時半
vol.3を駒沢公園にて開催することとなりました♪
詳細や参加表明は下記サイト、あるいはLINE@からいただけたら幸いです(o^―^o)
ゆるランは初心者向けのランイベントで、
『走る』ということよりは、まずは『走るためのフォームの習得』に重きを置いています^^
筋トレもですが、なにをするにもまずはフォームがキレイでないと効果は半減してしまいます。
半減するくらいならまだいいのですが、無理にやるとケガに繋がったり、苦手意識が強くなってしまうのです(´・ω・`)
せっかくやるなら無理なく、しかも効果が高いほうがいいですよね♪
イベントで走り方を学び、
次のイベントまでの間に復習&実践していただき、
またイベントでさらに理解を高めてもらう。
こんなサイクルができあがれば、自ずと運動習慣ができあがりますよね^^
走ることはデトックスですので、脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。
筋肉も落としてしまうとボディメイクは難しいので、筋トレは必須になってくるのですが、
有酸素運動を日常に取り入れることで、脂肪の燃えやすい体がだんだんとできあがるのです。
いくつになっても健康的に日常を過ごすためには、
やはり少なからず努力は必要です。
その努力を無駄にしないように、しっかりと効果のでる方法を知っておけるといいですよね(o^―^o)
ご参加お待ちしております!
Happiness is always decided by your heart.
Rui☆