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ずぼらさん必見!!寝たまま8分で全身ずぼらトレーニング

こんにちは!

からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です☆

銀座でパーソナルトレーナーをしています(o^―^o)



自宅でもトレーニングしたほうがいいのはわかってるけど、

なかなか続かないんだよねぇ。。。


というお声をちょくちょくいただくので、


寝ながらでも主要な筋肉をしっかり使える

【ずぼらトレーニング】


をご用意しました(o^―^o)


8分間で


・お腹周り3種目

・下半身3種目

・背中2種目


合計8種目行っていて、全身の主要な筋肉をしっかり網羅しております^^


20秒トレーニング10秒休憩を1種目につき2セット行い、

それを8種目繰り返して合計8分です!


トレーニング初心者さんからも

  

「これなら続けられそう!!」

 

とお墨付きもいただきましたので、

ハードル高いかな・・・と、ちょっとためらっているあなたでも大丈夫♪


ぜひトライしてみてくださいね♪




Happiness is always decided by your heart.


Rui☆



#トレーニング #ずぼらトレーニング #ダイエット #自宅トレーニング #宅トレ

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Rui Uchiyama
内山 琉惟

からだとこころをテーマに銀座で活動するパーソナルトレーナー

住所:

​東京都中央区新富1-6-17

mail:

 ラフモア

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