【ダイエットが成功しない人の3つの共通点】 〜こんなに頑張っているのに！食事編〜

こんにちは！ からだとこころのダイエットトレーナーのRuiです^^

カフェに行けば隣ではダイエットの話 電車の中では健康の話

至る所でからだにまつわる話を耳にするのですが、そういった人たちは大なり小なり自分の健康や体のラインが気になっているということ。 でも、、 聞き耳をたてていると笑、 それいつの情報なのー？ 誰が言ってるんだ？！ みたいな、誤った情報をさも正しいかのように言ってる人が結構いるんです(⌒-⌒; ) やはり、情報格差の時代なんですね… いろんなところで情報を得ることができ、とても便利なのですが、そんな情報過多の時代に踊らされている人が多いんですね(´-ω-｀) 【ダイエットが成功しない人の3つの共通点】 〜こんなに頑張っているのに！食事編〜

食事をちゃんと意識しているのに全く変化が見られない…！ あるいは 意識しだしたら太った！！ 最初は落ちたのに…リバウンドした！ なんて人もいるのでは…？ そんな人は以下の３つに当てはまっていませんか？

①ヘルシーフードや特定の食べ物ばかり食べている これは一見良さそうに見えるけど… 必要な栄養素が満遍なく取れていないっ！なんてことが起こりやすい。 身体を構成している栄養素はたくさん！ 偏った食材、偏った食事ではなく、 いろんなものを満遍なく、 そして、適量とるようにしましょう^^ ②自炊、作り置きをしていない 時間や気持ちの余裕があるときは、皆さんきっとちゃんとしたものを選ぼうとしているはず！ でも…疲れて帰ったときは、手軽にパパッと済ませたいもの。 そんな時、手が伸びやすいのがスナックやパン。(最も避けてもらいたい食べ物なのに…) でも、手軽に食べれて、体にいいものが自宅にいくつかあれば、お菓子やパンに手が伸びることもなくなり、無駄な出費もなくなって、一石二鳥♬ 外食、コンビニなどもうまく活用していくのはOKですが、頼りすぎは禁物！！ お休みの日に数日分でもいいから、作り置き生活始めましょう^^ ③体にいいからと、好きではないものばかり食べていたり、義務感で食べている からだにいい物はぜひ食べてもらいたいっ！ でも、、嫌いなものを無理して食べていると、脳がストレスを感じ、消化・吸収機能が衰え、溜め込みやすい体質に(^^;; その食べ物からしか栄養がとれないのであれば話は別ですが、他のものからもとれるなら、わざわざ無理して嫌いなものを食べて、食事の時間をストレスフルにする必要はありません^^

食事は楽しく、美味しく！が基本ですからね☆ この３つを意識するだけでも、体に変化出てきますよ^^ それでも変化してこない人は、食事以外にも原因があるはず！！ 時間と労力の無駄になっちゃうので、一度自分の食事やライフスタイルをちゃんとプロに見てもらいましょっ！

Happiness is always decided by your heart.

Rui☆