「本当の幸せ」に気付くための３ステップ

こんにちは！

からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です^^

銀座でパーソナルトレーナーをしています(o^―^o)

以前『あなたが「幸せ」になれない根本的理由』というブログを書かせていただきましたが、今日はその続きとなります。

以前のブログをまだ読んでいない方は、ぜひそちらから読んでみてくださいね＾＾

「本当の幸せ」とは？

幸せになりたい！

この思いが悪いとは言いませんが、この思いのみをいだいていると、あなたは本当の幸せにたどり着けないのです。

本当の幸せとは、手に入れるものではなく、感じるもの。

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あなたが今どんな状態であろうと、幸せというものはあなたの周りに常に在るのです。

ただそれをあなたが感じ取れていないだけ。

あるいは、見ないようにしているだけかもしれませんね。

例えば、

朝目が覚めたことに幸せを感じる人もいるでしょう。

ごはんを食べれたことに幸せを感じる人もいるでしょう。

布団で寝れることに幸せを感じる人もいるでしょう。

あなたにとって日常なことでも、誰かにとって特別なことはたくさんあります。

ある出来事に対して、

どのように感じ、

どのように考え、

どのように行動するか

それだけで世界の見え方はガラッと変わります。

考え方/感じ方1つで、あなたはいつでも幸せになることができ、

この感覚こそが「本当の幸せ」なのです。

あなたが本当の幸せを掴むための３ステップ

幸せを感じ辛かったり、幸せだと感じる回数が少ない人は、「幸せとはこういうものだ！」というマイルールや固定観念に縛られています。

幸せとは真逆の感情（裏切られた気持ちや怒りなど）がわいてきた時がマイルールや固定観念に気付くタイミングですよ＾＾

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◆１ステップ

自分のマイルールや固定観念があることを認め、物事を多角的に見る努力をする。

マイルールや固定観念がない人なんて存在しません！

それらがその人たる所以でもあるのですから＾＾

でも、それがすべてではないことも知りましょう！

◆２ステップ

幸せのハードルを下げる

ハードルとはそれを超えたら幸せだと感じる条件や障害のこと。

そもそも条件付きの幸せはやめましょう！というお話しをしているのですが、いきなりは難しいと思うので、少しづつ下げていきましょう。

◆３ステップ

小さなことに感謝してみる。

上記したものでもいいですし、友達に対してでも、店員さんに対してでも、どんなことでもいいので、「ありがとう」と口にしてみてください。

「ありがとう」と口にし、些細なことにも感謝することで、幸せを感じやすい体質に変化していきます。

まとめ

この３ステップを繰り返し行っていくことで、幸せがそこに在ることに気付けるようになってきます。

「幸せ」とは手に入れるものではなく、感じるものだということを忘れないでくださいね☆

Happiness is always decided by your heart.

Rui☆

#メンタル #メンタルトレーニング #こころ #こころとからだ

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