「本当の幸せ」に気付くための３ステップ
こんにちは！
からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です^^
銀座でパーソナルトレーナーをしています(o^―^o)
以前『あなたが「幸せ」になれない根本的理由』というブログを書かせていただきましたが、今日はその続きとなります。
以前のブログをまだ読んでいない方は、ぜひそちらから読んでみてくださいね＾＾
「本当の幸せ」とは？
幸せになりたい！
この思いが悪いとは言いませんが、この思いのみをいだいていると、あなたは本当の幸せにたどり着けないのです。
本当の幸せとは、手に入れるものではなく、感じるもの。
あなたが今どんな状態であろうと、幸せというものはあなたの周りに常に在るのです。
ただそれをあなたが感じ取れていないだけ。
あるいは、見ないようにしているだけかもしれませんね。
例えば、
朝目が覚めたことに幸せを感じる人もいるでしょう。
ごはんを食べれたことに幸せを感じる人もいるでしょう。
布団で寝れることに幸せを感じる人もいるでしょう。
あなたにとって日常なことでも、誰かにとって特別なことはたくさんあります。
ある出来事に対して、
どのように感じ、
どのように考え、
どのように行動するか
それだけで世界の見え方はガラッと変わります。
考え方/感じ方1つで、あなたはいつでも幸せになることができ、
この感覚こそが「本当の幸せ」なのです。
あなたが本当の幸せを掴むための３ステップ
幸せを感じ辛かったり、幸せだと感じる回数が少ない人は、「幸せとはこういうものだ！」というマイルールや固定観念に縛られています。
幸せとは真逆の感情（裏切られた気持ちや怒りなど）がわいてきた時がマイルールや固定観念に気付くタイミングですよ＾＾
◆１ステップ
自分のマイルールや固定観念があることを認め、物事を多角的に見る努力をする。
マイルールや固定観念がない人なんて存在しません！
それらがその人たる所以でもあるのですから＾＾
でも、それがすべてではないことも知りましょう！
◆２ステップ
幸せのハードルを下げる
ハードルとはそれを超えたら幸せだと感じる条件や障害のこと。
そもそも条件付きの幸せはやめましょう！というお話しをしているのですが、いきなりは難しいと思うので、少しづつ下げていきましょう。
◆３ステップ
小さなことに感謝してみる。
上記したものでもいいですし、友達に対してでも、店員さんに対してでも、どんなことでもいいので、「ありがとう」と口にしてみてください。
「ありがとう」と口にし、些細なことにも感謝することで、幸せを感じやすい体質に変化していきます。
まとめ
この３ステップを繰り返し行っていくことで、幸せがそこに在ることに気付けるようになってきます。
「幸せ」とは手に入れるものではなく、感じるものだということを忘れないでくださいね☆
Happiness is always decided by your heart.
Rui☆