トレーニーのおやつ♪～今日のトレーナー飯～
皆さんこんにちは！
からだとこころのダイエットトレーナーの内山琉惟です☆
銀座でパーソナルトレーナーをしています^^
今日のトレーナー飯は…
砂糖・小麦粉・添加物・乳製品不使用！！
Ruiお手製プロテインバーです♪
ダイエット中のおやつにプロテインバーを食べている人もいらっしゃるかと思います。
では、その成分表をきちんと見たことはありますか？
プロテイン、食物繊維やビタミンなどの栄養素、カロリーなどがどのくらい含まれているか見る人はいるでしょう。
そこを見る限り、たくさんの栄養素を一気に摂取できる優れものではあります。
よく見ると糖質の含有量が実は多いものがほとんど。
そしてきちんと成分表示を見ると知らないカタカナがたくさんあることに気付くでしょう。
自分がわからない言葉があったら、それは９０％以上の確率で添加物です。
からだに必要な栄養素は含まれていても、からだに不必要な添加物などが含まれていたら、
それを摂取するメリットは相殺されてしまいます。
添加物を体外に排出するのに、たくさんのビタミン・ミネラルが必要になるのです。
今回私が作ったプロテインバーには、それらは一切含まれておりません(o^―^o)
そして、購入するより断然安いという♪
私はまだ味も焼き方も試行錯誤中なのですが、
皆さんもご自分のお気に入りの味が作れるようになるといいですね☆
Happiness is always decided by your heart.
Rui☆
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